Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL MEDIA

Green Smoothie #1

Green Smoothie #1

Green Smothie, czyli zielony koktajl Okiem Dietetyka

Moda na zielone koktajle trwa i nie przemija. Pisałam o tym już dawno dla portalu fitness.sport.pl, a jakiś czas temu spróbowałam zarazić Cię miłością do blendera pisząc o kolorowych koktajlach (klik). Dzisiaj mój przpis na zieloną bombę witaminowo-mineralną, czyli zastrzyk energii na kilka godzin.

Potrzebujesz [2 porcje]:

– 1/2 średnio dojrzałego awokado

– 1 duże kiwi

– dojrzałego banana

– 1/2 dużego jabłka

– 1/2 pomarańczy

– 2 duże garści szpinaku baby

– około 150ml wody + opcjonalnie kilka kostek lodu

Owoce umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Wszuć wszystko do wysokiego naczynia, zalej wodą i zmiksuj na gładką masę. Ilość wody jest dowolna. Jeśli wolisz bardziej gęste szejki to możesz nie dodawać 150 ml wody. Ja wolę bardziej płynne koktajle.

 

Triki dietetyka:

Jabłko możesz zmiksować ze skórką, a pomarańczę z białymi błonkami, dzięki czemu smoothie będzie miało więcej błonnika.

 

Autor: Viola Urban

Website | + posts

Mam na imię Viola Urban i wyzwolę w Tobie apetyt na zdrowe odżywienie. Od ponad 10 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania i nauczysz się gotować naprawdę smacznie. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

Wioleta Urban

Mam na imię Viola Urban i wyzwolę w Tobie apetyt na zdrowe odżywienie. Od ponad 10 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania i nauczysz się gotować naprawdę smacznie. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

Newsletter Okiem Dietetyka

.

social media

KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

×