O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram Feed

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

EKSPERCKI BLOG DLA WYJĄTKOWO DOCIEKLIWYCH
Green Smoothie #1

Green Smoothie #1

Green Smothie, czyli zielony koktajl Okiem Dietetyka

Moda na zielone koktajle trwa i nie przemija. Pisałam o tym już dawno dla portalu fitness.sport.pl, a jakiś czas temu spróbowałam zarazić Cię miłością do blendera pisząc o kolorowych koktajlach (klik). Dzisiaj mój przpis na zieloną bombę witaminowo-mineralną, czyli zastrzyk energii na kilka godzin.

Potrzebujesz [2 porcje]:

– 1/2 średnio dojrzałego awokado

– 1 duże kiwi

– dojrzałego banana

– 1/2 dużego jabłka

– 1/2 pomarańczy

– 2 duże garści szpinaku baby

– około 150ml wody + opcjonalnie kilka kostek lodu

Owoce umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Wszuć wszystko do wysokiego naczynia, zalej wodą i zmiksuj na gładką masę. Ilość wody jest dowolna. Jeśli wolisz bardziej gęste szejki to możesz nie dodawać 150 ml wody. Ja wolę bardziej płynne koktajle.

 

Triki dietetyka:

Jabłko możesz zmiksować ze skórką, a pomarańczę z białymi błonkami, dzięki czemu smoothie będzie miało więcej błonnika.

 

Autor: Viola Urban

Viola Urban

Ocenia Okiem Dietetyka od 3 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz kulinarnych rewolucji, z doświadczenia copywriter i social media ninja. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

social media

Instagram

ZAPRASZAMY

kategorie bloga

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

×