O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL MEDIA

Kwasy omega-3 na diecie roślinnej

Kwasy omega-3 na diecie roślinnej

W ostatnich latach wzrasta grono zwolenników ograniczania mięsa, a także całkowitej eliminacji produktów odzwierzęcych z diety. Wbrew istniejącym przekonaniom, ten sposób odżywiania prowadzony w odpowiedni sposób może być nie tylko smaczny, ale również w pełni zbilansowany i bezpieczny. Dziś rozwiniemy wątek jednego z kontrowersyjnych składników diety roślinnej, a mianowicie kwasów tłuszczowych omega-3. Czy da się dostarczyć je na diecie roślinnej?...


Okiem Dietetyka Podcast #18… weganizm, coś więcej niż dieta

Okiem Dietetyka Podcast #18… weganizm, coś więcej niż dieta

Nie da się nie zauważyć rosnącej popularności diet roślinnych. Powodów, dla których ludzie ograniczają produkty odzwierzęce w diecie, jest bardzo wiele. Dziś odpowiemy na pytanie, dlaczego faktycznie warto to robić. Gościem podcastu jest Marcin Rawa - aktywista stowarzyszenia Otwarte Klatki. Będzie o wpływie nadmiernej konsumpcji mięsa, nabiału oraz jaj na środowisko, a przede wszystkim na los zwierząt hodowlanych. Dowiesz się, jak aktywiści postrzegają osoby, które ograniczają produkty pochodzenia zwierzęcego w diecie, jak przebiega proces wdrażania wegańskich alternatyw na rynek i jak indywidualne decyzje konsumentów i wyborców przekładają się na zmiany...
Kwasy omega-3 na diecie roślinnej

Kwasy omega-3 na diecie roślinnej

W ostatnich latach wzrasta grono zwolenników ograniczania mięsa, a także całkowitej eliminacji produktów odzwierzęcych z diety. Wbrew istniejącym przekonaniom, ten sposób odżywiania prowadzony w odpowiedni sposób może być nie tylko smaczny, ale również w pełni zbilansowany i bezpieczny. Dziś rozwiniemy wątek jednego z kontrowersyjnych składników diety roślinnej, a mianowicie kwasów tłuszczowych omega-3. Czy da się dostarczyć je na diecie roślinnej?...
Okiem Dietetyka Podcast #17 …jak zbilansować dietę roślinną w praktyce?

Okiem Dietetyka Podcast #17 …jak zbilansować dietę roślinną w praktyce?

W dzisiejszym podcaście w roli eksperta występuje Irena Owsiak - mgr dietetyki, twórczyni kanału YouTube i Instagrama Healthyomnomnom. Z tego materiału dowiesz się: jakie są rodzaje diet roślinnych, jak zwiększyć strawność i przyswajalność składników odżywczych i jakie są newralgiczne substancje oraz jak skomponować jadłospis, by niczego w nim nie brakowało....
Jak jeść zimą, aby nie przytyć?
Blog & Diety & Porady

Jak jeść zimą, aby nie przytyć?

Dzisiaj przedstawię Ci instrukcję jak jeść zimą, aby nie przytyć, a jednocześnie nie odmawiać sobie czekolady, piernika czy naleśnika...
Okiem Dietetyka Podcast #16… dieta wegańska u osób aktywnych fizycznie

Okiem Dietetyka Podcast #16… dieta wegańska u osób aktywnych fizycznie

W dzisiejszym odcinku kontynuujemy temat diety wegańskiej. Ekspertem w tej dziedzinie jest Sylwia Maksym - dyplomowany dietetyk kliniczny i dietetyk sportowy, obecnie współpracuje z Kadrą Reprezentacji Polski Kobiet w piłce nożnej. Sylwia podzieliła się praktyczną wiedzą jak zbilansować wegański jadłospis, w jakie suplementy zainwestwować i co robić, aby strączki nie powodowały dolegliwości jelitowych. Mnóstwo rzetelnej wiedzy, która przyda się nie tylko osobom trenującym zawodowo, ale nawet tym trenującym rekreacyjnie....
Okiem Dietetyka szuka dietetyka!

Okiem Dietetyka szuka dietetyka!

Szukamy dokładnej, zorganizowanej i komunikatywnej osoby, której głównym zadaniem będzie prowadzenie podopiecznych pod Okiem Dietetyka. Jeśli jesteś dietetykiem z dobrym wyczuciem smaku, nastawionym na indywidualną pomoc innym i chcesz współtworzyć z nami poradnię online - koniecznie zapoznaj się z warunkami aplikacji!...
Okiem Dietetyka Podcast #15 …jak wyposażyć wegańską spiżarnię i ogarnąć roślinne gotowanie?

Okiem Dietetyka Podcast #15 …jak wyposażyć wegańską spiżarnię i ogarnąć roślinne gotowanie?

Dzisiejszym odcinkiem zaczynamy tematykę miesiąca diety roślinnej, w którym dowiesz się więcej o weganizowaniu naszych talerzy, roślinnym gotowaniu i wpływie bezmięsnej diety na nasze zdrowie, wydolność oraz samopoczucie. W tym odcinku podzieliłam się swoją wiedzą na temat wegańskiego gotowania. Opowiedziałam o tym jak wyposażyć swoją wegańską spiżarnię, w jakie przyprawy zainwestować, aby dieta roślinna miała naprawdę świetny smak, jak zamienić mięso, rybę, jajka i nabiał w swoich posiłkach i jak sprawić, aby na wegańskim talerzu niczego nie zabrakło. ...
Płaski brzuch – dieta i ćwiczenia
Blog & Diety & Porady

Płaski brzuch – dieta i ćwiczenia

Trening mięśni brzucha najczęściej kojarzy się z chęcią schudnięcia z tej partii mięśniowej lub uzyskania wymarzonego kaloryfera. Może Cię zaskoczę, ale wraz z moimi podopiecznymi niezwykle rzadko stawiam na któryś z wymienionych celów. Aby odpowiedzieć na pytanie, jaki trening brzucha będzie dla Ciebie najlepszy, musisz się zastanowić, z jakiego powodu masz zamiar go wykonywać. Jestem zdecydowaną zwolenniczką treningu ukierunkowanego na kształtowanie sprawnego ciała na długie lata. Czy w tym celu nasz musisz mieć idealnie płaski brzuch z widocznym zarysem mięśni? Żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie, w skrócie przybliżę Ci...

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 7 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

Newsletter Okiem Dietetyka

.

SOCIAL MEDIA

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

KATEGORIE BLOGA

KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ

×