O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL MEDIA

Rozgrzewające napary idealne na jesień

Rozgrzewające napary idealne na jesień

Kiedy za oknem wiatr, mgła i mżawka nic tak człowieka nie cieszy jak ciepły koc, wciągające książki, dobre seriale i rozgrzewające napary! Herbata jest ok, ale jest na świecie tyle cudownych produktów, które można przerobić na gorący napój, że szkoda z tej sposobności nie skorzystać. Tym razem przygotowałam dla Was trzy aromatyczne napary z owoców, świeżych ziół i miodu. Wybierz swój ulubiony i przygotuj sobie coś co nie tylko smakuje, ale też wpływa pozytywnie na zdrowie. Do wyboru: tymianek z pomarańczą, żurawina z rozmarynem i mięta z cytryną oraz imbirem.

Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty
Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty

Napar z tymianku i pomarańczy

Składniki

  • 3-4 gałązki świeżego tymianku
  • 1/2 dużej, słodkiej pomarańczy
  • czubata łyżeczka miodu naturalnego
  • 300 ml bardzo gorącej wody

Przygotowanie

Tymianek zalewamy wrzątkiem. Kiedy osiągnie temperaturę ok. 70 st. C dodajemy sok wyciśnięty z pomarańczy i miód. Dodajemy do ozdoby plasterki pomarańczy. Pijemy póki gorące!

Ten napar sprawdzi się świetnie w przypadku przeziębienia i uporczywego kaszlu.

Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty
Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty

Napar z żurawiny i rozmarynu

Składniki

  • 50 g świeżej błotnej żurawiny
  • 2 gałązki świeżego rozmarynu
  • łyżeczka miodu naturalnego
  • 300 ml gorącej wody

Przygotowanie

Żurawinę dokładnie myjemy, wrzucamy do rondelka razem z rozmarynem i zalewamy wodą. Gotujemy przez 3-4 minuty aż wszystkie owoce popękają. Następnie przecedzamy przez gęste sito rozcierając owoce tak, aby na sicie pozostały tylko skórki i rozmaryn. Do lekko przestudzonego naparu dodajemy miód i dokładnie mieszamy. Dekorujemy owocami żurawiny i świeżym rozmarynem. Pijemy od razu po przygotowaniu.

Ten napar będzie zbawienny dla kobiet cierpiących z powodu nawracającego zapalenia pęcherza. Żurawina jest w tej kwestii niezastąpiona! Rozmaryn pomoże tym, którzy ulegli jesiennym przeziębieniom – wszystko dzięki jego właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym.

Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty
Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty

Napar z mięty, imbiru i cytryn

Składniki

  • garść świeżej mięty
  • łyżeczka drobno posiekanego świeżego imbiru
  • sok z 1/2 cytryny
  • czubata łyżeczka miodu
  • 300 ml wrzątku

Przygotowanie

Miętę i imbir umieszczamy w zaparzaczu do herbaty. Zalewamy wrzątkiem. Do lekko przestudzonego naparu dodajemy sok z cytryny i miód. Dokładnie mieszamy. Podajemy ozdobione świeżą miętą i plasterkami cytryny. Pijemy gorące!

Ten napój do naturalny antybiotyk! Połączenie imbiru, mięty, miodu i cytryny jest zabójcze dla przeziębienia. To Twoja pierwsza linia obrony w przypadku kataru, kichania i innych niepokojących objawów. Najlepiej wykorzystać go do zapobiegania.

Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty
Rozgrzewające napary z tymianku, rozmarynu i mięty

Artykuł powstał we współpracy z marką Baziółka – producentem świeżych ziół doniczkowych.

logo Baziółka

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Viola Urban

Oceniam swoim Okiem Dietetyka już od 8 lat. Z zawodu jestem dietetykiem, z zamiłowania poszukiwaczką doskonałego smaku, a z doświadczenia copywriterem i fotografem kulinarnym. Napisałam dwie książki kulinarne: "Poranne Inspiracje" oraz "Dieta na Wynos". Lubię inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach czytam, ćwiczę jogę i szukam dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

Newsletter Okiem Dietetyka

.

social media

KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

×