O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram Feed

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

EKSPERCKI BLOG DLA WYJĄTKOWO DOCIEKLIWYCH
Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!

Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!

„Co pić na diecie?” – często słyszę to pytanie. Wodę? Jasne! Zieloną herbatę? Oczywiście! Czystek? Ależ bardzo proszę! Ale o truizmach na tym blogu nie rozmawiamy, zatem przedstawiam Wam dzisiaj 4 wyjątkowe napoje, które warto pić każdego dnia! Zapewne znacie ich składniki doskonale, ale nie zawsze w zaprezentowanej przeze mnie formie. Napoje urozmaicają codzienną dietę, pozwalają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie i dostarczają wielu składników odżywczych. W sam raz na lato, bo podajmy je na zimno!

 


Sok z ogórka, limonki i pietruszki – nawadnia, dostarcza solidnej porcji witaminy C oraz magnezu, a jego smak jest wyjątkowo orzeźwiający! W sam raz na upały! Dodatkowo ogórki są świetnym źródłem potasu, który tracimy wraz z potem podczas wysiłku fizycznego i opalania.

Co pić na diecie? Sok z ogórka, limonki i natki pietruszki
Co pić na diecie? Sok z ogórka, limonki i natki pietruszki

Składniki [1 duża szklanka]

  • 1/2 dużego ogórka szklarniowego lub 1 mniejszy
  • 1/2 pęczka pietruszki
  • sok wyciśnięty z 1/2 limonki
  • łyżeczka syropu z agawy lub miodu naturalnego
  • woda mineralna
  • ewentualnie kostki lodu

Przygotowanie

Z ogórka i pietruszki wyciskamy sok. Dodajemy sok z limonki i mieszamy z syropem z agawy. Dopełniamy wodą mineralną. Można dodać kilka kostek lodu.


Poranny koktajl z kurkumą i pieprzem kajeńskim. To moje ulubione zestawienie produktów – praktycznie zawsze polecam je osobom odchudzającym się. Ostre przyprawy przyspieszają metabolizm, a do tego są niesamowicie silnymi antyoksydantami! Łączenie kurkuminy i kapsaicyny to świetny pomysł, ponieważ wzajemnie się uzupełniają. Pamiętaj, że ten koktajl nie tylko pobudzi metabolizm, ale też może wspomagać regulowanie poziomu cholesterolu, złagodzi stany zapalne w organizmie, zmniejszy ryzyko zachorowania na raka, pomoże w regeneracji stawów i wzmocni odporność organizmu. Kurkuma to prawdziwy cud natury – warto ją włączyć do swojego codziennego menu.

Co pić na diecie? Napój z kurkumą i pieprzem kajeńskim
Co pić na diecie? Napój z kurkumą i pieprzem kajeńskim

Składniki [1 dużą szklanka]

  • sok z 1/2 cytryny
  • łyżeczka miodu naturalnego lub syropu z agawy
  • płaska łyżeczka kurkumy
  • szczypta pieprzu cayenne
  • woda mineralna
  • kostki lodu

Przygotowanie

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i pijemy od razu po przygotowaniu. Koktajl ma właściwości rozgrzewające, dlatego warto dodać do niego kostki lodu, które złagodzą jego pikantną naturę!


Chia Sour, czyli napój cytrusowo-miętowy z dodatkiem nasion chia. O tym, że mam bzika na punkcie nasion chia, mogliście się już nie raz przekonać – dodaję je namiętnie wszędzie tam, gdzie się da! Chia Sour dostarcza witaminy C, błonnika, wapnia i magnezu. Taki napój jest szczególnie zalecany osobom, które mają problem z dostarczeniem odpowiedniej dziennej dawki błonnika, ale często miewają poranne napady głodu. To świetna „przekąska” tuż przed śniadaniem.

Co pić na diecie? Napój Chia Sour
Co pić na diecie? Napój Chia Sour

Składniki [1 duża szklanka]

  • sok z 1 cytryny
  • kilka listków mięty
  • łyżka nasion chia (10g)
  • woda mineralna
  • ewentualnie kostki lodu

Przygotowanie

Nasiona chia dokładnie mieszamy z sokiem z cytryny i wodą. Czekamy aż nasiona chia wchłoną trochę płynu i napęcznieją (jeśli nie masz czasu możesz zmiksować mieszankę). Po 15-20 minutach od przygotowania pijemy.


Koktajl z zielonym jęczmieniem. Taki koktajl pobudza wydzielanie soku żołądkowego, dostarcza sporej dawki magnezu i witaminy C. Pozwala też zachować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Co pić na diecie? Napój z zielonym jęczmieniem i sokiem z cytrusów
Co pić na diecie? Napój z zielonym jęczmieniem i sokiem z cytrusów

Składniki [1 duża szklanka]

  • 1 łyżeczka sproszkowanego zielonego jęczmienia
  • sok z 1 limonki
  • sok z 1/2 pomarańczy
  • woda mineralna
  • ewentualnie: kostki lodu

Przygotowanie

Wyciskamy sok z cytrusów, mieszamy go z młodym jęczmieniem i dopełniamy wodą. Możemy dodać kilka kostek lodu.

 

A tymczasem zapraszam Was do dołączenia do akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb!

Jak dołączyć do akcji?

  1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
  2. Znajdź w serwisie grupę – 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
  3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek

 

Co pić na diecie? Teraz już wiesz!
Co pić na diecie? Teraz już wiesz!

 

 

 

 

 

 

Viola Urban

Ocenia Okiem Dietetyka od 3 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz kulinarnych rewolucji, z doświadczenia copywriter i social media ninja. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 6 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

social media

Instagram

ZAMÓW EBOOK #WEGEPODRÓŻ

KUP MOJĄ DRUGĄ KSIĄŻKĘ W PRZEDSPRZEDAŻY

kategorie bloga

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

×