O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL MEDIA

Dietetyczne lody bananowe – tylko dwa składniki!

Dietetyczne lody bananowe – tylko dwa składniki!

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego, to dietetyczne lody bananowe są dla Ciebie! Jeśli nie lubisz używać w kuchni miliona składników, przypraw i stać przy garnkach kilka godzin – ten przepis jest dla Ciebie! Jeśli tak jak ja kochasz miłością wielką masło orzechowe – ten przepis jest dla Ciebie. Jeśli za chwilę chcesz zaryzykować, że zaczniesz kupować banany na kartony, koniecznie wypróbuj mój przepis <3

Dietetyczne lody bananowo-orzechowe - bardzo proste i bardzo fit !
Dietetyczne lody bananowo-orzechowe – bardzo proste i bardzo fit !

Składniki [8 porcji po około 60 g]

  • 4 bardzo dojrzałe banany (około 450 g)
  • 1 czubata łyżka masła orzechowego – może być to mało z nerkowców lub migdałowe, jeśli uda się kupić (około 50 g)
fit lody bananowe z masłem orzechowym
fit lody bananowe z masłem orzechowym

Dietetyczne lody bananowe – przygotowanie

3 banany obieramy ze skórki, kroimy na plasterki i wrzucamy do zamrażalnika na minimum 3 godziny. Do misy blendera lub thermomixa wrzucamy kawałki banana niezamrożonego, masło orzechowe i banany, które wcześniej zamroziliśmy. Blendujemy przez kilka minut aż do uzyskania jednolitej kremowej konsystencji. Lody przekładamy do plastikowego pojemnika z pokrywką i wkładamy do zamrażalnika jeszcze na godzinę. Lody przechowywane w lodówce dłużej będą stosunkowo trudne do nałożenia, ale wystarczy je wyjąć 15 minut przed planowana konsumpcją i problem zniknie ;)

Lody świetnie smakują z pokruszonymi orzechami lub gorzką czekoladą.

Fit lody z bananów i masła orzechowego - bez mleka i bez cukru, a słodkie i kremowe!
Fit lody z bananów i masła orzechowego – bez mleka i bez cukru, a słodkie i kremowe!

Wartość odżywcza 2 porcji / gałek (około 120-130g)

Dietetyczne lody bananowo-orzechowe - kaloryczność obliczona w programie kcalmar.pro
Dietetyczne lody bananowo-orzechowe – kaloryczność obliczona w programie kcalmar.pro
Viola Urban

Oceniam swoim Okiem Dietetyka już od 8 lat. Z zawodu jestem dietetykiem, z zamiłowania poszukiwaczką doskonałego smaku, a z doświadczenia copywriterem i fotografem kulinarnym. Napisałam dwie książki kulinarne: "Poranne Inspiracje" oraz "Dieta na Wynos". Lubię inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach czytam, ćwiczę jogę i szukam dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 8 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i moich przemyśleń o życiu. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

Newsletter Okiem Dietetyka

.

social media

KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

×