O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram Feed

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

EKSPERCKI BLOG DLA WYJĄTKOWO DOCIEKLIWYCH
Posty z kategorii Przepisy :

Sałatka z ciecierzycy i tuńczyka

sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i sosem musztardowym

Sałatka z liści szpinaku z ciecierzycą, tuńczykiem i sosem musztardowo-miodowym.

Składniki:

– 2 czubate łyżki ugotowanej ciecierzycy [60g] – u mnie z puszki

– 2 garście zieleniny [50g] – u mnie szpinak i roszponka – polecam też kiełki

– kawałek czerwonej papryki [80g] – u mnie papryka Ramiro

– 1/2 opakowania tuńczyka z wody [50-60g]

Sos musztardowo-miodowy:

– łyżeczka płynnego miodu lipowego lub akacjowego [8g]

– łyżeczka musztardy francuskiej [8g]

– łyżeczka oliwy z oliwek [5g]

* na zdjęciu są jeszcze kapary, ale były paskudne w tym zestawieniu smakowym – wydłubałam ;)

Porcja takiej sałatki ma około 300kcal. Duuużo...

Warzywne placuszki jaglano-kukurydziane

Warzywne placuszki jaglano-kukurydziane z sałatką.

Mój pomysł na wegetariańskie danie w 15 minut. Serio – 15 minut wystarczy, żeby mieć na...

Sałatka z grillowaną polędwicą i sosem żurawinowym

Sałatka z grillowaną polędwicą i sosem żurawinowym

Roszponka z grillowaną polędwicą, pestkami dyni i dresingiem żurawinowo-pomarańczowym. Sałatka ma około 300 kcal i jest doskonała na kolację, ma...

Warzywa duszone w pomidorach

Warzywa duszone w pomidorach na kilka sposobów!

Uwielbiam takie kolacje – kolorowe, z mnóstwem warzyw, aromatyczne i niskokaloryczne.

Składniki na 1 porcję:

–...

Miodowo-żurawinowe curry z ryżu basmati i żółtej soczewicy

Możecie mi nie wierzyć, ale to danie jest genialne w swojej prostocie! Polecam zwłaszcza dla aktywnych. Wersja dla wegan z...

Czekoladowy jaglany pudding

 

Przepis na śniadaniowy pudding jaglany – bez glutenu!

– 1 szklanka mleka 2% tł [220g] – może być mleko sojowe lub...

Makaron razowy z tuńczykiem w sosie warzywnym z dodatkiem czarnych oliwek, kaparów, cząbru i tymianku

 

Jak ja uwielbiam wymówki! Najbardziej irytuje mnie “nie mam czasu”. Wychodzę naprzeciw – mam dla Was obiad w 15 minut...

Piadina z rukolą, mozzarellą, szynką parmeńską, czarnuszką, kiełkami i sałatką

 

Piadina, czyli włoska podpłomyk – w Naszej wersji z czarnuszką, mozzarellą, szynką surową oraz rukolą i kiełkami słonecznika. Do tego...

Krem z pieczonych warzyw z soczewicą i tymiankiem

 

W MasterChefie by mnie pochwali ;) krem z pieczonych warzyw z soczewicą i tymiankiem.

Składniki na 4 porcje:

* 5 sporych marchewek...

Co jada dietetyk

Co jada dietetyk – edycja 2.

Często dostaję od Was pytania o moją dietę. Dzisiaj trochę poopowiadam jak sobie to rozplanowałam....

Strona 15 z 16« Pierwsza...1213141516

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram

KATEGORIE BLOGA

ZAPRASZAMY

REKLAMY PERTNERÓW BLOGA

×