Co jada dietetyk – edycja 2.

Często dostaję od Was pytania o moją dietę. Dzisiaj trochę poopowiadam jak sobie to rozplanowałam. Oczywiście podstawą jest aktywność fizyczna, od tego się zaczyna.

Śniadania

Tutaj jestem raczej wierna ideałom, czyli bazowa owsianka z 5 łyżek płatków i do tego zawsze jakieś kolorowe, smaczne dodatki:

– banan i masło orzechowe,

– mus malinowy i płatki migdałowe,

– pomarańcza, cynamon i orzechy

– żurawina suszona i plasterki banana

– jabłko, mak, cynamon i rodzynki

– tych opcji jest tyle, że ciężko je wymienić

Oprócz owsianek często robię też kaszę jaglaną, kaszkę manną, albo jogurt z musli. Zazwyczaj gotuję kasze...