Tym odcinkiem otwieramy kolejny cykl podcastów skupiających się wokół szeroko pojętej psychodietetyki. Dziś poruszymy temat tego, jak z dystansem podejść do zdrowego stylu życia i mody na bycie fit. Wypytuję o to dietetyk Monikę Ciesielską, znaną w Internecie jako DrLifestyle. Z tego odcinka dowiesz się:
jak opanować swój perfekcjonizm i podejście “wszystko albo nic”,
jak podejść do zdrowego stylu życia, żeby jej realizowanie było przyjemnym elementem codzienności, a nie modą na bycie fit zaczerpniętą z Instagrama,
co pomogło Monice w wyleczeniu depresji, o czym początkowo stwierdziła: “Wydawało mi się, że to jest zbyt odleciane. Że ja nie mam wokół siebie tylu balonów z helem, które byłyby w stanie wznieść mnie na ten poziom samoświadomości i odklejenia od rzeczywistości.” Omówiłyśmy wiele ciekawych aspektów, takich jak ortoreksja, sensowność stosowania cheat meali, diet breaków czy odchudzanie bez liczenia i ważenia. W skrócie: o zdrowym podejściu do zdrowego stylu życia.