Zdrowy styl życia to nie tylko dieta i trening, a zdrowie to nie tylko brak choroby. Dbanie o komfort psychiczny oraz dobre samopoczucie to element naszej higieny stylu życia. Choć pozornie psychika i sposób odżywiania mogą wydawać się zupełnie ze sobą nie związane, nauka dostarcza nam coraz więcej dowodów na to, że jest inaczej. W ostatnich latach coraz lepiej poznajemy powiązanie między jelitami a mózgiem. Właśnie dlatego dzisiaj chciałybyśmy podzielić się naszą wiedzą na temat diety w depresji. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są główne zasady odżywiania w depresji, jakich składników nie może zabraknąć na talerzu i jak w praktyce ułatwić sobie gotowanie, gdy nie mamy energii na wykonywanie codziennych obowiązków. Razem z Sanprobi stworzyłyśmy prosty tygodniowy jadłospis do pobrania, który pomoże Ci wesprzeć leczenie depresji.