Okiem Dietetyka Podcast #36… jak włączyć słodycze do diety dziecka?
- 01 czerwca, 2021
- by
- Zofia Gmerek
Dieta dorastającego człowieka może mieć istotny wpływ na to, jak kształtują się jego relacje z jedzeniem w przyszłości. Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić dobrze, co może mieć wpływ na postrzeganie jedzenia przez dziecko, jak znormalizować kwestię słodyczy w jego diecie - to serdecznie zapraszam do czytania!...
Okiem Dietetyka Podcast #33… tipy i ciekawostki kulinarne na temat białka
- 11 maja, 2021
- by
- Zofia Gmerek
W kolejnym odcinku z serii tipy i ciekawostki kulinarne pod lupę bierzemy obszerną grupę produktów białkowych. Czytaj dalej, by dowiedzieć się, jak w ciekawy sposób zapełnić tę białkową ćwiartkę talerza zdrowia....
Darmowa dieta przeciwtrądzikowa 1800 kcal
- 07 maja, 2021
- by
- Viola Urban
Trądzik kojarzy nam się z okresem dojrzewania jako naturalny efekt tzw. “burzy hormonów”. Trądzik może być utrapieniem nie tylko młodzieży, ale również osób dorosłych. Jakich zasad się trzymać, by utrzymać dobry stan cery? Poznaj założenia diety przeciwtrądzikowej i odbierz darmowy plan żywieniowy od Okiem Dietetyka i Olini!...
Okiem Dietetyka Podcast #32… tipy i ciekawostki kulinarne o warzywach i owocach
- 04 maja, 2021
- by
- Zofia Gmerek
Tematem przewodnim podcastów w maju będą ciekawostki kulinarno-dietetyczne, które pomogą Wam gotować zdrowiej, smaczniej i bardziej świadomie. Dowiecie się jak wykorzystać pełen potencjał różnych produktów spożywczych i jak zadbać o ich żywotność. Dzięki tym poradom bez problemu zadbasz o to, by połowę Twojego talerza stanowiły warzywa i owoce, a także poznasz metody na znajdywanie nieoczywistych połączeń smakowych! ...
Sycąca zupa z soczewicy
- 02 maja, 2021
- by
- Viola Urban
Idealna na zimne dni sycąca zupa z soczewicy z batatami, selerem naciowym i pomidorami doprawiona cynamonem, kminem rzymskim i kolendrą....
Okiem Dietetyka Podcast #31… fakty i mity w dietetyce sportowej
- 27 kwietnia, 2021
- by
- Zofia Gmerek
Czy zaczynając trenować, musisz wyposażyć się w odżywkę białkową? Jak potraktować białko roślinne budując mięśnie - czy należy wliczać je w bilans białka na cały dzień? Czy można jednocześnie schudnąć z brzucha i zbudować mięśnie pośladków? Czy piwo jest dobrym izotonikiem, a kakao z mlekiem to idealny napój na regenerację? Na te i wiele pytań z obszaru dietetyki sportowej odpowiedziała Dorota Traczyk w 31. odcinku Okiem Dietetyka Podcast....
Dieta dla aktywnej kobiety – darmowy jadłospis 2400 kcal
- 26 kwietnia, 2021
- by
- Viola Urban
Dieta na masę mięśniową dedykowana kobietom, które trenują siłowo minimum 3 razy w tygodniu i mają całkowitą przemianę materii na poziomie około 2100-2200 kcal. Zaproponowany jadłospis ma około 100g białka dziennie, 80g dobrze skomponowanych tłuszczów oraz 300g węglowodanów....
Okiem Dietetyka Podcast #30… jak nie motywować innych, czyli o mitach w psychodietetyce
- 20 kwietnia, 2021
- by
- Zofia Gmerek
Czy chcieć to móc? Czy motywacja pomoże Ci osiągnąć sukces i wymarzone rezultaty? Po co jest dietetyk i czy jego rolą jest doradzanie? Jak działają komentarze krytyków na podejmowanie działania i realizację celów przez innych?
Na te i wiele innych pytań w podcaście odpowiedziała Agata Głyda - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalizująca się w dziedzinie psychodietetyki....
Co zrobić kiedy brakuje energii?
- 19 kwietnia, 2021
- by
- Viola Urban
Kiedy brakuje energii świat zaczyna robić się szary. Często na siłę ratujemy się kolejną kawą nie mając pojęcia gdzie tkwi źródło problemu. ...
