Okiem Dietetyka Podcast #28 – czego nie robić podczas gotowania, fakty i mity w kuchni
- 07 kwietnia, 2021
- by
- Zofia Gmerek
W dzisiejszym odcinku podcastu Viola opowiada o faktach i mitach kulinarnych - o technologii kulinarnej, uproszczeniach w kontekście zamienników, sposobach na brązowienie żywności, najlepszym tłuszczu do obróbki termicznej, skrobi opornej i roli soli w kuchni. Mitów i ciekawostek tego typu jest cała masa i nie sposób podzielić się nimi w jednym odcinku podcastu, więc mamy dla Was coś specjalnego! ...
Okiem Dietetyka Podcast #25… jak opanować głód na diecie?
- 16 marca, 2021
- by
- Zofia Gmerek
Co zrobić, żeby nie być głodnym na diecie redukcyjnej? To pytanie z pewnością zadał sobie każdy, kto stosował mniejszy lub większy deficyt kaloryczny. W istocie, istnieje wiele mechanizmów, która mogą pomóc kontrolować łaknienie i właśnie o nich dowiesz się z dzisiejszego odcinka podcastu. Poza tym nie zabraknie informacji o tym, jak komponować naprawdę sycące posiłki - takiej wiedzy nie powinno zabraknąć nie tylko osobom, które chcą schudnąć, ale po prostu każdemu!...
Czarnuszka i olej z czarnuszki – dlaczego warto włączyć je do swojej diety?
- 11 marca, 2021
- by
- Viola Urban
Nasiona czarnuszki i olej z nich tłoczony to prawdziwe superfoods. Mają szereg udokumentowanych badaniami właściwości prozdrowotnych, a do tego ubogacają naszą kuchnię. Jeśli jesteś ciekawa dlaczego warto wprowadzić nasiona i olej z czarnuszki do diety, zapraszam do czytania!...
Okiem Dietetyka Podcast #24… odchudzanie okiem trenerki
- 09 marca, 2021
- by
- Zofia Gmerek
W dzisiejszym odcinku omówiłyśmy rolę aktywności fizycznej w procesie odchudzania, rozprawiłyśmy się z popularnymi mitami krążącymi w internecie. Poza tym podsumowałyśmy, co należy jeść przed i po treningu u osób trenujących rekreacyjnie. Dowiesz się wszystkiego, co warto wiedzieć w kontekście aktywności i efektywnego spalania tkanki tłuszczowej!...
Ciasto bez pieczenia z owocami leśnymi i kremem daktylowym
- 06 marca, 2021
- by
- Viola Urban
Wegańskie, bezglutenowe, mocno migdałowe, słodzone daktylami ciasto bez pieczenia z polewą z owoców jagodowych to idealna propozycja na koniec upalnego lata!...
Okiem Dietetyka Podcast #23… jak wygenerować deficyt kaloryczny?
- 03 marca, 2021
- by
- Zofia Gmerek
Wiosną wraz z rozbudzaniem się do życia przyrody i coraz wyższymi temperaturami na dworze, często nasze myśli wracają do wyglądu sylwetki. Wychodząc spod warstw zimowych swetrów, uświadamiamy sobie własne zaniedbanie minionej zimy i wniosek jest prosty: czas schudnąć. Gdyby to było takie proste... W tym odcinku Viola opowiedziała jak w praktyczny sposób zmotywować się do odchudzania i co wpływa na skuteczność diety redukcyjnej....
Darmowa dieta redukcyjna – 1500 kcal | 4 posiłki
- 01 marca, 2021
- by
- Viola Urban
Kolejna darmowa dieta do pobrania. Tym razem dieta redukcyjna 1500 kcal o wysokim indeksie sytości, podwyższonej podaży białka i niskiej podaży cukrów prostych. Wypróbuj koniecznie!...
Okiem Dietetyka Podcast #22… probiotyki okiem farmaceuty
- 24 lutego, 2021
- by
- Zofia Gmerek
„Zrób wszystko, żeby tabletki nie były potrzebne” - tak brzmi motto Pana Tabletki. Jeśli to nie możliwe, wybierz te najlepsze i najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb. Marcin Korczyk (aka Pan Tabletka) edukuje co robić, by tabletki były zbędne. Właśnie w taki sposób potraktujemy dzisiaj temat probiotyków - okiem farmaceuty, który dość wcale nie będzie zachęcał do profilaktycznego zażywania wszelkich możliwych suplementów. Spojrzy na temat probiotykoterapii bardzo szeroko i przede wszystkim - obiektywnie. Przedstawi za to temat probiotykoterapii od A do Z....
Pizza z batatu – dwuskładnikowe, bezglutenowe ciasto
- 20 lutego, 2021
- by
- Viola Urban
Uwielbiam klasyczną pizzę, ale szukam dla niej zdrowszych zamienników - dzisiaj w mojej kuchni zadebiutowała pizza z batata!...
