O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram Feed

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

EKSPERCKI BLOG DLA WYJĄTKOWO DOCIEKLIWYCH
Owsianka z dynią, makiem, miodem i przyprawami korzennymi

Owsianka z dynią, makiem, miodem i przyprawami korzennymi

Owsianka w kolorze jesieni – z dynią, makiem, miodem i przyprawami korzennymi. Miażdży smakiem i rozgrzewa.

Składniki:

– kawałek soczystej dyni – można zamienić na jabłko lub gruszkę jeśli ktoś nie chce eksperymentować z warzywem :)

– 3 czubate łyżki płatków owsianych

– 3/4 szklanki mleka 1,5%

– łyżeczka miodu

– łyżeczka maku

– łyżeczka nasion słonecznika lub pestek dyni

– przyprawy korzenne: cynamon, kardamon lub mix przypraw do piernika, ja użyłam kamisa w młynku do kawy (tam jest kandyzowany cukier, wanilia, cynamon, kardamon i goździki)

Dynię myjemy, obieramy, kroimy na kosteczkę. Krótko gotujmey w małej ilości wody. Dodajemy mleko, płatki i mak. Zagotowujemy. Zdejmujemy z ognia i pozostawiamy kilka minut pod przykryciem. Jeśli jest za gęsta można dodać trochę wody. Kiedy owsianka trochę przestygnie dodajemy miód i przyprawy. Gotową owsiankę posypujemy pestkami.

Smacznego! :)

 

Viola Urban

Ocenia Okiem Dietetyka od 3 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz kulinarnych rewolucji, z doświadczenia copywriter i social media ninja. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

social media

Instagram

ZAPRASZAMY

kategorie bloga

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

×