O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram Feed

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

EKSPERCKI BLOG DLA WYJĄTKOWO DOCIEKLIWYCH
Koktajl piękności z rukwi wodnej, buraka i truskawek

Koktajl piękności z rukwi wodnej, buraka i truskawek

W tym tygodniu coś dla urody – koktajl piękności przygotowany z mieszanki wyselekcjonowanych warzyw i owoców! O wyjątkowych właściwościach rukwi wodnej wspominałam już w tym artykule (KLIK), dlatego dzisiaj pomijając wszelkie zbędne słowa zdradzę Ci sekret na koktajl, który łączy w sobie wszystkie cechy… dobrego kremu do twarzy. Tym razem zadziałamy jednak od środka. Miks warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty i składniki mineralne w jednym kubku! Przeciwzmarszczkowa rukiew wodna, dotleniający burak, oczyszczające jabłko, rewitalizująca morela dostarczająca końskiej dawki karotenu, bogate w cynk i witaminę C truskawki, a to wszystko zmiksowane z nasionami chia o działaniu przeciwzapalnym oraz wodą kokosową pełną potrzebnych do nawodnienia elektrolitów. Po takiej miksturze można śmiało odwoływać wizyty u kosmetyczki ;)

Oczywiście w dietetyce nic nie działa od razu i warto na stałe wprowadzić do jadłospisu smoothie owocowo-warzywne. Kombinuj ze składnikami, by odkryć swoje ulubione połączenia smakowe. Urozmaicenie jest jedynym słusznym kluczem do sukcesu!

koktajl piękności z rukwi wodnej, buraka i truskawek
koktajl piękności z rukwi wodnej, buraka i truskawek

Składniki koktajlu piękności z buraka, truskawek i rukwi wodnej (2 porcje)

  • sok z buraka (z wyciskarki lub jednodniowy) – 150 ml
  • woda kokosowa – 100 ml
  • 2 garście rukwi wodnej – 40 g
  • 1/2 dużego jabłka ze skórką – 140 g
  • 1 morela – 60 g
  • truskawki – 140 g
  • czubata łyżka nasion chia – 15 g
  • opcjonalnie: kostki lodu

Przygotowanie

Rukiew wodną myjemy i kroimy na nieco mniejsze kawałki. Jabłko pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w dużą kostkę. Morelę pozbawiamy pestki i kroimy na ćwiartki. Truskawki myjemy i pozbawiamy szypułek. Wszystkie składniki koktajlu wrzucamy do blendera i miksujemy na gładkie smoothie. Pijemy od razu po przygotowaniu.

koktajl piękności z rukwi wodnej, buraka i truskawek
koktajl piękności z rukwi wodnej, buraka i truskawek

Sprawdź też nasze przepis na inne rodzaje smoothie, np pyszne, wspomagające odchudzanie smoothie z ananasa, mleka kokosowego i kolendry!

smoothie z ananasa, mleka kokosowego i kolendry
smoothie z ananasa, mleka kokosowego i kolendry

Przepis powstał we współpracy z marką Baziółka – producentem świeżych ziół w doniczkach.

logo Baziółka
logo Baziółka

 

Viola Urban

Ocenia Okiem Dietetyka od 3 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz kulinarnych rewolucji, z doświadczenia copywriter i social media ninja. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

social media

Instagram

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

kategorie bloga

Najnowsze porady

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

×