Green Smoothie #1
- 09 marca, 2015
- od
- Viola Urban
Green Smothie, czyli zielony koktajl Okiem Dietetyka
Moda na zielone koktajle trwa i nie przemija. Pisałam o tym już dawno dla portalu fitness.sport.pl, a jakiś czas temu spróbowałam zarazić Cię miłością do blendera pisząc o kolorowych koktajlach (klik). Dzisiaj mój przpis na zieloną bombę witaminowo-mineralną, czyli zastrzyk energii na kilka godzin.
Składniki
Potrzebujesz [2 porcje]:
– 1/2 średnio dojrzałego awokado
– 1 duże kiwi
– dojrzałego banana
– 1/2 dużego jabłka
– 1/2 pomarańczy
– 2 duże garści szpinaku baby
– około 150ml wody + opcjonalnie kilka kostek lodu
Wykonanie
Owoce umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Wszuć wszystko do wysokiego naczynia, zalej wodą i zmiksuj na gładką masę. Ilość wody jest dowolna. Jeśli wolisz bardziej gęste szejki to możesz nie dodawać 150 ml wody. Ja wolę bardziej płynne koktajle.
Triki dietetyka
Jabłko możesz zmiksować ze skórką, a pomarańczę z białymi błonkami, dzięki czemu smoothie będzie miało więcej błonnika.
Autor: Viola Urban
Mam na imię Viola Urban i wyzwolę w Tobie apetyt na zdrowe odżywienie. Od ponad 10 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania i nauczysz się gotować naprawdę smacznie. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!
Posty z kategorii
Dieta ketogeniczna — darmowy jadłospis 2000 kcal
