Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!
- 03 czerwca, 2016
- od
- Viola Urban
„Co pić na diecie?” – często słyszę to pytanie. Wodę? Jasne! Zieloną herbatę? Oczywiście! Czystek? Ależ bardzo proszę! Ale o truizmach na tym blogu nie rozmawiamy, zatem przedstawiam Wam dzisiaj 4 wyjątkowe napoje, które warto pić każdego dnia! Zapewne znacie ich składniki doskonale, ale nie zawsze w zaprezentowanej przeze mnie formie. Napoje urozmaicają codzienną dietę, pozwalają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie i dostarczają wielu składników odżywczych. W sam raz na lato, bo podajmy je na zimno!
Sok z ogórka, limonki i pietruszki
Sok z ogórka, limonki i pietruszki – nawadnia, dostarcza solidnej porcji witaminy C oraz magnezu, a jego smak jest wyjątkowo orzeźwiający! W sam raz na upały! Dodatkowo ogórki są świetnym źródłem potasu, który tracimy wraz z potem podczas wysiłku fizycznego i opalania.
Składniki [1 duża szklanka]
- 1/2 dużego ogórka szklarniowego lub 1 mniejszy
- 1/2 pęczka pietruszki
- sok wyciśnięty z 1/2 limonki
- łyżeczka syropu z agawy lub miodu naturalnego
- woda mineralna
- ewentualnie kostki lodu
Przygotowanie
Z ogórka i pietruszki wyciskamy sok. Dodajemy sok z limonki i mieszamy z syropem z agawy. Dopełniamy wodą mineralną. Można dodać kilka kostek lodu.
Poranny koktajl z kurkumą i pieprzem kajeńskim
Poranny koktajl z kurkumą i pieprzem kajeńskim. To moje ulubione zestawienie produktów – praktycznie zawsze polecam je osobom odchudzającym się. Ostre przyprawy przyspieszają metabolizm, a do tego są niesamowicie silnymi antyoksydantami! Łączenie kurkuminy i kapsaicyny to świetny pomysł, ponieważ wzajemnie się uzupełniają. Pamiętaj, że ten koktajl nie tylko pobudzi metabolizm, ale też może wspomagać regulowanie poziomu cholesterolu, złagodzi stany zapalne w organizmie, zmniejszy ryzyko zachorowania na raka, pomoże w regeneracji stawów i wzmocni odporność organizmu. Kurkuma to prawdziwy cud natury – warto ją włączyć do swojego codziennego menu.
Składniki [1 dużą szklanka]
- sok z 1/2 cytryny
- łyżeczka miodu naturalnego lub syropu z agawy
- płaska łyżeczka kurkumy
- szczypta pieprzu cayenne
- woda mineralna
- kostki lodu
Przygotowanie
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i pijemy od razu po przygotowaniu. Koktajl ma właściwości rozgrzewające, dlatego warto dodać do niego kostki lodu, które złagodzą jego pikantną naturę!
Chia Sour
Chia Sour, czyli napój cytrusowo-miętowy z dodatkiem nasion chia. O tym, że mam bzika na punkcie nasion chia, mogliście się już nie raz przekonać – dodaję je namiętnie wszędzie tam, gdzie się da! Chia Sour dostarcza witaminy C, błonnika, wapnia i magnezu. Taki napój jest szczególnie zalecany osobom, które mają problem z dostarczeniem odpowiedniej dziennej dawki błonnika, ale często miewają poranne napady głodu. To świetna „przekąska” tuż przed śniadaniem.
Składniki [1 duża szklanka]
- sok z 1 cytryny
- kilka listków mięty
- łyżka nasion chia (10g)
- woda mineralna
- ewentualnie kostki lodu
Przygotowanie
Nasiona chia dokładnie mieszamy z sokiem z cytryny i wodą. Czekamy aż nasiona chia wchłoną trochę płynu i napęcznieją (jeśli nie masz czasu możesz zmiksować mieszankę). Po 15-20 minutach od przygotowania pijemy.
Koktajl z zielonym jęczmieniem.
Koktajl z zielonym jęczmieniem. Taki koktajl pobudza wydzielanie soku żołądkowego, dostarcza sporej dawki magnezu i witaminy C. Pozwala też zachować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
Składniki [1 duża szklanka]
- 1 łyżeczka sproszkowanego zielonego jęczmienia
- sok z 1 limonki
- sok z 1/2 pomarańczy
- woda mineralna
- ewentualnie: kostki lodu
Przygotowanie
Wyciskamy sok z cytrusów, mieszamy go z młodym jęczmieniem i dopełniamy wodą. Możemy dodać kilka kostek lodu.
A tymczasem zapraszam Was do dołączenia do akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb!
Jak dołączyć do akcji?
- Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
- Znajdź w serwisie grupę – 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
- Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
Mam na imię Viola Urban i wyzwolę w Tobie apetyt na zdrowe odżywienie. Od ponad 10 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania i nauczysz się gotować naprawdę smacznie. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!
Posty z kategorii
Dieta ketogeniczna — darmowy jadłospis 2000 kcal
