O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

SOCIAL media

Instagram Feed

DIETA POD OKIEM DIETETYKA

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

EKSPERCKI BLOG DLA WYJĄTKOWO DOCIEKLIWYCH
7 rzeczy, które warto zrobić na wiosnę + KONKURS

7 rzeczy, które warto zrobić na wiosnę + KONKURS

 

Od kilka dni wychodząc z domu czuję wiosnę. Nic specjalnego. W końcu nie zrobiło się nagle bardzo ciepło ani zielono, ale jak zobaczyłam pierwsze krokusy, które postanowiły zrobić na złość zimie, to postanowiłam kupić wiosenny płaszcz i też odświeżyć się na wiosnę. W ramach tygodnia kobiecości z marką Orsay przygotowałam dla Was kilka inspirujących porad, które wcielam co wiosnę do swojego życia. Moje propozycje poniżej, a więcej kobiecych inspiracji znajdziecie na fanpage’u marki Orsay!


1. Zadbaj o siebie od środka – dieta roślinna jest wprost idealna na wiosnę!

Lekkie sałatki, świeże soki, chrupiące warzywa i soczyste owoce – brzmi jak plan! I nie mówię tutaj o żadnych idiotycznych detoksach, dietach sokowych czy innych głodówkach, ale o diecie, która ma jeden zasadniczy cel – odżywić się, wzmocnić i poczuć niesamowitą witalność! Nie wierzę, że da się osiągnąć taki efekt wsuwając ciężkostrawne, mięsno-zbożowe dania, dlatego dzisiaj zachęcam do wprowadzania codziennych drobnych zmian i podkoloryzowanie swojego menu! Jak? Codziennie minimum jedna sałatka i jeden obłędnie odżywczy sok lub smoothie! Jeśli nie chcesz unikać produktów pochodzenia zwierzęcego, to postaraj się zmienić proporcję i daj ukłon w stronę warzyw.

Koniecznie spróbuj sałatki z mojego przepisu i jednego z 3 kolorowych soków!

Lekka sałatka z koprem włoskim i pomarańczą

Sałatka z koprem włoskim, rukolą i pomarańczą

  • garść ulubionych sałat
  • garść rukoli
  • ½ bulwy kopru włoskiego
  • ½ pomarańczy
  • kilka gałązek świeżego koperku
  • 2 plastry czerwonej cebuli

Sos

  • 20 g dojrzałego awokado
  • łyżka oliwy z oliwek
  • sok z ¼ cytryny
  • sól himalajska
  • świeżo mielony pieprz
  • 2 łyżki lodowatej wody

Warzywa myjemy i osuszamy. Pomarańczę i koper włoski kroimy w cienkie plasterki. Składniki sałatki układamy na głębokim talerzu. Wszystkie składniki sosu miksujemy aż do uzyskania gładkiej konsystencji i polewamy równomiernie całe danie.

Lekka sałatka z koprem włoskim i pomarańczą

Soki na zdrowie!

Zielony (moc magnezu!)

  • 3 solidne garście jarmużu
  • sok z ½ cytryny
  • plaster ananasa
  • ½ jabłka
  • ½ pomarańczy
  • 1 kiwi
Świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców

Fioletowy (bomba antocyjanowa!)

  • 1 surowy burak
  • 1 jabłko
  • garść ciemnych winogron
  • opcjonalnie: garść owoców jagodowych np. truskawek lub borówek
  • sok z ½ cytryny
Świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców

Czerwony warzywniak (potasowe szaleństwo!)

  • 1 duży pomidor
  • 2-3 łodygi selera naciowego
  • ½ papryki czerwonej
  • garść rukoli
  • sól himalajska
  • pieprz czarny
  • łyżeczka oliwy z oliwek

Do wyciśnięcia soków najlepiej użyć wyciskarki wolnoobrotowej. Te same składniki można także pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować z ½ szklanki wody za pomocą blendera.

Świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców

2. Więcej spaceruj

Nie da się ukryć, że spacer w słoneczny dzień może dać kobiecie więcej blasku niż niejedna wizyta u kosmetyczki, dlatego wszystkie wymówki jakie miałaś zimą, by zawinąć się w koc i obejrzeć kolejny odcinek serialu, schowaj głęboko do szafy i … więcej spaceruj! Ja mam na to sprawdzony sposób. Moja najmocniejsza motywacja wabi się Hilton i często mam wrażenie, że to nie ja jego wyprowadzam na spacer tylko on mnie ;) Niezależnie czy masz psa czy nie – wyjdź na powietrze. Może opalenizny z tego nie będzie, ale naturalne światło słoneczne działa terapeutycznie! Helioterapia, czyli „leczenie” słońcem wpływa między innymi na regulację cyklu snu, wzrost biosyntezy witaminy D, poprawę ogólnego stanu skóry i samopoczucia.

Ps. Jeśli nie masz psa to wyprowadź zwierzaka przyjaciółki albo zaangażuj się w pomoc schronisku – kontakt ze zwierzętami jest lepszy niż niejeden terapeuta.

Dieta i aktywność fizyczna to nie wszystko – trzeba mieć jeszcze spokojną głowę! ps. mój pies nie lubi pozować :P

3. Odśwież garderobę

Wiosna to dobry czas na drobne zmiany. Nie będę Was oszukiwać, że moda to mój konik i uwielbiam się stroić. Wręcz przeciwnie. Zakupy ubraniowe są dla mnie czymś co trzeba od czasu do czasu zrobić. Właśnie dlatego, że nie jestem wielką fanką biegania po galeriach handlowych, nie mam czasu na śledzenie trendów etc – stawiam na ponadczasową klasykę. Beżowy trencz, granatowe spodnie, wygodne buty i klasyczny żakiet. Czasami jednak pozwalam sobie na odrobinę ekstrawagancji, która sprawia, że nie wyglądam zbyt nudno. Tej wiosny moje małe szaleństwa to lekka koszula w niebieskie ptaszki i wygodna, ultra kobieca torebka na łańcuszku.

Odkąd zdiagnozowałam w sobie potrzebę posiadania niewielkiej ilości, które można ze sobą łączyć w niemal dowolne zestawy, bo wszystko do siebie pasuje nie zdarzyło mi się powiedzieć „nie mam się w co ubrać”.  Dzięki temu, że większość moich bazowych ubrań jest jednobarwna, kiedy kupuję coś tak szalonego jak koszula w ptaszki – pasuje ona do wielu ubrań i mogę z niej tworzyć kilkanaście wiosennych stylizacji. Wilk syty i owca cała. Fajnie, co?

Moja stylizacja realizowana we współpracy z marką Orsay: klasyczny trencz, granatowe spodnie, koszula w niebieskie ptaszki

 

4. Pokochaj minimalizm, daj sobie więcej przestrzeni

Wracając na moment do minimalizmu chciałabym Wam zdradzić kilka pomysłów na to jak naprawdę poczuć wiosnę. To Wam się nie spodoba, ale najlepszym, sprawdzonym, niezawodnym sposobem na odświeżenie swojego życia jest sprzątanie! Nie mam tutaj na myśli ścierania kurzu czy mycia wanny tylko gruntowne porządki i zaglądanie w najbardziej zapomniane zakamarki mieszkania. Kiedy to pisze próbuje sobie wyobrazić Twoją minę moja droga czytelniczko i wprawia mnie to w jeszcze większe poczucie, że Twoje zdziwienie za moment musi zniknąć.

Po przeczytaniu książki Kasi Kędzierskiej z bloga Simplicity zrobiłam w mieszkaniu małą rewolucję. Wyrzuciłam wszystkie kosmetyki, których nie używałam od dłuższego czasu łudząc się, że jeszcze kiedyś mi się zachce. Zrobiłam ostrą selekcję garderoby po to, aby zrobić miejsce na lepszej jakości, uniwersalne ubrania, które będą podkreślać to na czym mi zależy i są spójne z moim wizerunkiem. Wyrzuciłam z półki książki, które przestały być mi potrzebne i zdjęłam z półek drobiazgi, które nie były dekoracją, lecz tylko upierdliwym łapaczem kurzu. Z zakamarków kuchennych szafek zniknęły nikomu niepotrzebne reklamówki i gazetki promocyjne.

Całość zajęła mi jakieś 2 dni, ale powiem Wam, że czuję ulgę, bo ja mam więcej miejsca, a rzeczy które mi je zabierały wylądowały tam gdzie ich miejsce, czyli na śmietniku, u potrzebujących albo na allegro. Mam jeszcze trochę do zrobienia, ale to już temat na dłuższą dyskusję. Nie mniej jednak – gorąco polecam. Gwarantuję Ci, że wysiłek się opłaca, a efekty zdejmują niejeden kamień z serca.

Minimalizam w praktyce – książka Katarzyny Kędzierskiej autorki bloga Simplicity

5. Zamień walkę na pielęgnację

Wiele razy słyszałam sformułowania typu „walka z niedoskonałościami”, „walka o lepsze jutro”, „walka z kilogramami”. I wiecie co? Diabelnie tego nie lubię. Jak płachta na byka działają na mnie takie pseudomotywacyjne teksty typu „no pain – no gain” etc. Od dłuższego czasu realnie mnie to męczy i jak tylko mogę unikam ludzi z takim podejściem do jedzenia, sportu i innych tematów. Jestem przekonana, że zmiana perspektywy i nadrzędnej motywacji może nas wyciągnąć z codziennego fightclubu na ścieżkę motywacji pozytywnej. Jeśli Twoje ciało (albo kawałek ciała w postaci fałdki) jest dla Ciebie przeciwnikiem, to jak masz o siebie dbać? Czy nie lepiej postawić na pielęgnację i odżywianie, a sport traktować nie jak udział w zawodach tylko czas spędzany ze sobą, który poprawi samopoczucie, dotleni skórę i pobudzi metabolizm.

Twoje podejście może być inne, ale być może nigdy tego nie definiowałaś, ale od dłuższego czasu podświadomie męczy Cię dążenie do przekraczania granic i jak największych zakwasów. To samo dotyczy diety – zadbaj o siebie i odżyw się jedząc wartościowe posiłki, zamiast narzucać sobie kolejne ograniczenia i restrykcje. Zamiast mocnego peelingu, delikatny krem. Zamiast ostrych zakwasów, uśmiech w szatni siłowni. Zamiast kromki pumpernikla z suchym indykiem, soczyście kolorowa sałatka i duża szklanka soku. Weź dla siebie to co najlepsze!

Na wiosnę przestań liczyć tylko kalorie - skup się na odżywianiu :)
Na wiosnę przestań liczyć tylko kalorie – skup się na odżywianiu :)

6. Na wiosnę zrób sobie ładne zdjęcia!

Jak już pewnie zauważyłyście na moim blogu króluje talerz. Moja fotografia gloryfikuje estetykę podania, naturalne tkaniny i piękną ceramikę. Szczytem moich możliwości jeśli chodzi o pokazywanie swojej buzi jest zrobienie sobie selfie z wakacji z moim puzzlem lub inną ważną osobą. Pomyślałam sobie jednak ostatnio, że chcę mieć ładne zdjęcie. W końcu wiosna to dobry czas na zrobienie czegoś tylko dla siebie. Czegoś co sprawi, że się uśmiechniemy. Że poczujemy się piękne.

Przed Wami klasyczny przykład kobiety, która aparat lubi trzymać, a nie oglądać z tej bardziej ryzykowanej strony. Cała ja. Jeden wielki kłębek stresu z szczękościskiem zamiast uśmiechu. Serio. Okazało się jednak, że wystarczy zdjąć mi buty, posadzić boso na kuchennym blacie i dać mi jedzenie, a naturalny zaciesz sam pojawia się na twarzy. Okazało się, że jak mam obok siebie psa, morze, słońce i zielony koktajl to wyglądam całkiem naturalnie i radośnie. Wielkie ukłony dla Olgi Jasieńskiej, której zawdzięczam sesję zdjęciową zrealizowaną przy okazji tego wpisu. Dobre zdjęcie jest jak komplement i każda z nas powinna takie dostać.

Dobre zdjęcie oddaje coś więcej niż kadr – znajdź kogoś kto zatrzyma Twoje emocje.

7. No właśnie – to jest Twoje zadanie konkursowe!

Napisz w komentarzu pod tym wpisem blogowym siódmą rzecz, którą warto zrobić dla siebie na wiosnę! 6 najbardziej kreatywnych i pomocnych odpowiedzi nagrodzimy klasyczną kremową torebką marki Orsay. Konkurs trwa do 7 marca 2017 roku do godziny 23:59. Wyniki ogłoszę w komentarzu pod tym wpisem w Dzień Kobiet około godziny 20:00. Powodzenia!

nagroda w konkursie – torebka hobo marki Orsay

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Viola Urban

Ocenia Okiem Dietetyka od 3 lat. Z zawodu dietetyk, z zamiłowania poszukiwacz kulinarnych rewolucji, z doświadczenia copywriter i social media ninja. Lubi inspirować do lepszego jedzenia i aktywności fizycznej. W wolnych chwilach biega i szuka dobrego jedzenia na mieście razem z przyjaciółmi. "Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu"

Posty z kategorii

Bibliotek Dietetyka #5

Bibliotek Dietetyka #5

Wrzesień 13, 2017
Nie na temat #9

Nie na temat #9

Wrzesień 06, 2017
  • Milena Wieczorek

    Hej, napisz proszę jaki masz rozmiar tej koszuli z orsay bo planuję zakup a nie mogę się zdecydować na odpowiedni rozmiar :)

    • Viola Urban

      @milenawieczorek:disqus- ja mam S-kę. Ta koszula jest oversizowa, więc całkiem fajnie leży. Niestety większość klasycznych krojów esek w okolicy biustu mi się brzydko rozłazi, a ta koszula jest bardzo, bardzo ok :)

  • Viola Urban

    @gosiapietka:disqus, @ma_gorzata_g_ralska:disqus, @barbararzdkowska:disqus, @katarzynaleszczyskabohdan:disqus, @cecylia_owczarek:disqus, @marta_staniszewska:disqus – dziewczyny, serdecznie Wam gratuluję wygranej :) poproszę o wysłanie na mój adres mailowy wioleta@okiemdietetyka.pl danych do przesyłki (adres i telefon dla kuriera). Macie czas do końca tygodnia, czyli do 12.03. W przypadku braku kontaktu nagroda przepada i zostanie przydzielona innej osobie. Czekam na wiadomości :)

    A tymczasem wszystkiego co najlepsze z okazji dnia Kobiet :)

    • Gosia Pietka

      Cudownie! Dziękuję

    • Cecylia Owczarek

      Super! Dziękuje :)

      Dane już poszły :)

  • marycha

    7. Zrób porządek w swoim otoczeniu.
    Wiosna to nowy początek, warto wtedy przyglądnąć się bliżej osobom, które nas otaczają i grubą krechą oddzielić się od osób, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, może obniżają naszą motywację do działania albo żonglują emocjami czy pozbawiają nas siły. Spróbujmy przyjrzeć się krytycznie naszym relacjom, a przez to zrobić prawdziwy detox, otrzymując zysk dla siebie i swojego otoczenia :)

  • Magdalena Wiercińska

    7. Na wiosnę spełnij swoje marzenia, począwszy od tych najmniejszych, wariuj, szalej nie pytaj co dalej :) Na wiosnę bądź szczęśliwa!

  • Marta Staniszewska

    7 Ekstremalne przeżycie !! Skok ze spadochronu, skok na bungee, lot paralotnią, przejazd wyścigówką, dom strachów albo biegi z przeszkodami! Taka dawka adrenaliny da na pewno wielkiego kopa energii aby rozbudzić się do życia po zimie 

    • Viola Urban

      @marta_staniszewska:disqus – gratuluje wygranej :) czekam na maila z adresem dostawy i numerem
      telefonu dla kuriera. Mój adres e-mail: wioleta@okiemdietetyka.pl.

  • Ania D

    7. Warto zatrzymac sie na chwile i w srod przyrody budzacej sie do zycia posluchac siebie swojego ciala i byc moze przewartosciowac swoje potrzeby tak by byly zgodne z tym co jest w nas. Narodzic sie na nowo :)

  • Elwira Jadach

    7. Odśwież swój wygląd i zrób coś dla siebie.

    Wizyta u fryzjera lub kosmetyczki może jakieś SPA sprawi że będziesz rozpromieniona i nada Ci sił do działania. Bądź wiosenne spotkanie z przyjaciółmi, wspólny wypad do kina lub kawę i lody. Spróbuj znaleźć czas na rzeczy, o których myślałaś ale sądziłaś że nie dasz rady lub brak Ci wolnego czasu. Rozwiń swoje zainteresowania. Poświeć chwile dla siebie. Oderwij się do szarej rzeczywistości i zrób coś szalonego. :D

  • Cecylia Owczarek

    7. RÓB TO CZEGO NIGDY NIE ROBIŁAŚ ALBO W INNY SPOSÓB!


    Zjedz smoczy owoc, zwiedzaj miasta w których nie byłaś, uśmiechnij się
    do nieznajomych i zagadaj do nich, popłyń statkiem, pomaluj sama swój
    pokój, zasadź kwiatki na parapecie, jedz na rolkach do pracy, idz do
    filharmonii, pozwól sobie na nowości!

    Albo
    po prostu inaczej spójrz na Świat! Zrób coś w nowy sposób! Wiosna to
    genialny czas by odkrywać nie tylko siebie ale i to co nas otacza
    Wszystko
    to co jest nowością dla Ciebie sprawia, że tworzysz nowe doświadczenia
    życia a to wprawia Cię w poczucie niepohamowanej radości życia :)

    • Viola Urban

      @cecylia_owczarek:disqus – gratuluje wygranej :) czekam na maila z adresem dostawy i numerem
      telefonu dla kuriera. Mój adres e-mail: wioleta@okiemdietetyka.pl.

  • Kasia Cz.

    7. Dostrzeż małe rzeczy,bo „mała rzecz,a cieszy”! :-)
    Może nie jest mała,ale na pewno cieszy ta torebka,tym bardziej,że pozbywasz się kilku starych na rzecz dwóch porządnych nowych :-D

  • Asia Lipowska

    7. ZAKOCHAJ SIĘ :) Zakochany człowiek zaczyna świadomie dbać o siebie, zaczyna cieszyć się życiem i dostrzegać jego piękno. Zakochanie się pomaga podnieść swoją samoocenę, pomaga utrzymać dobry humor i motywuje do zmian na lepsze. A jak już zakochasz się z wzajemnością, to pierwszy krok to pokochania i zaakceptowania samej siebie. :)

  • Emilia

    7. Naucz się medytacji. Przez cały dzień pędzimy i stresujemy się. Nasz organizm domaga się relaksu i wytchnienia. Zróbmy prezent na wiosnę naszemu ciału i duszy :)

  • Monika

    7. Odgrać swój umysł.
    Tutaj również przyda się więcej przestrzeni ! Każdą z nas, od czasu do czasu, trapią pewnie niechciane, kołaczące w głowie myśli typu: „jestem niepewna siebie, nieatrakcyjna, niezadowolona z życia”. Wiosna to świetny czas, by się ich pozbyć! Spisz je wszystkie na kartce, po czym wyrzuć świstek do śmieci. Zostaje tylko: „radość, szczęście i wolność”.

  • Gosia Pietka

    Zapisz się na kurs! Każdy z nas jest inny. Mamy różne osobowości, potrzeby i inny styl życia. Ale też każdy z nas powinien się rozwijać. Kiedy, jeśli nie wiosną? Przyroda budzi się z zimowego snu. Obudźmy się i do dzieła! Dla jednego coś sportowego, może joga. Dla innego kurs fotografii, nauka hiszpańskiego, czy też kurs florystyki, hmm a może coś online… Przecież zawsze o tym marzyłas. No to kiedy jesli nie teraz?

  • Patty-Ou

    7. Zacznij cieszyć się drobnostkami.
    Dłuższe dnie? Cudownie! Więcej słońca? Cudownie! Głośniej hałasujące ptaki za oknem? O matulu, jak cudownie! Dostrzegaj i zacznij doceniać małe rzeczy a szybko zauważysz, że świat dokoła Ciebie jest nie tylko bardziej kolorowy niż wydawało Ci się to zimą, ale i prostszy. Budzi się wiosna, a Ty obudź swój optymizm.

  • 7. zacznij tańczyć! wiosna to pora kiedy jeszcze bardziej chce się ruszyć zastany tyłeczek z domu, więc wykorzystaj to na taniec, który produkuje masę endorfin, a do tego ładnie kształtuje ciałko. Ja zaczęłam chodzić na zajęcia z tańca brzucha oraz na salsę. Moje zakopane pokłady kobiecości wychodzą na światło dzienne :)

  • Karolina

    7. Śmiej się, rozmawiaj i rób to, co kochasz!
    Wiosna to dobry czas, żeby zacząć cieszyć się z małych rzeczy. Z pierwszych promieni słońca, z pierwszego przebiśniegu jak i z każdej rozmowy z bliską osobą. Bo ta, nawet najprostsza może wiele zmienić w naszym życiu. Koniec z niedopowiedzeniami jak i z kłótniami – rozmawiaj, bo to bardzo ważne i docenisz to, gdy poczujesz wewnętrzną ulgę. A może warto odezwać się do osoby, z którą kiedyś się pokłóciłaś, a nawet już nie pamiętasz o co? I ostatnia rada: pomyśl, co tak na prawdę lubisz robić i rób to! Największą przyjemność sprawia Ci pływanie? Zapisz się na basen. Uwielbiasz fotografować? Wyjdź na spacer, rozejrzyj się wokół i uwiecznij tą piękną wiosnę. Taka mała dawka endorfin doda Ci dużo energii :)

  • Małgorzata Góralska

    7. Pomóż komuś! Pomyśl o kimś to aktualnie jest w potrzebie. Może to być ktoś z rodziny, znajomy, przyjaciel, a w zasadzie nawet ktoś kogo nie znasz, a wiesz że jest w trudnej sytuacji czy to z powodu choroby, czekającej go ciężkiej operacji, zagrożonej ciąży, zbiórki na operację dziecka czy z powodu utraty miłości swojego życia. Pomóż na tyle ile jesteś w stanie! Podwójne zadowolenie -Ty z powodu tego, że pomogłeś, a ktoś dlatego, że może na chwilę zapomni i poczuje tą wyczekaną wiosnę? Mówię o tym, bo niedawno poczułam się super extra dobrze, bo pomogłam i zobaczyłam tą iskierkę w oku drugiej osoby. Może to jest właśnie to na wiosnę??

  • Ela Winiarek

    Odetchnij od codziennego pośpiechu, spędź kilka dni nad jeziorem czy nad morzem, lub jeśli wolisz w górach, bez komputera, internetu, facebooka. Wyłącz telefon, weź ze sobą fajną książkę, psa, przyjaciela. Zachwycaj się widokiem, ciesz się każdą chwilą :)

  • Barbara Rządkowska

    Idealna, szczęśliwa siódemka – Smak, smakuj nowych rzeczy, nowych potraw, baw się w kuchni, spróbuj rzeczy których nigdy wcześniej nie jadłeś, nie robiłeś. Wiosna jest idealnym sezonem by się otworzyć na świat ! Natura daję nam wiele dobrego, owoce wiosny takie jak jabłka, gruszki, pierwszą rzodkiew, cykorie, endywie czy fenkuły. Nie bój się próbować nowych rzeczy, kombinuj nie tylko podczas gotowania, spróbuj zmienić trening, podejście do życia. Ugotuj coś, czego nigdy wcześniej nie jadłeś, zaproś znajomych na fit przyjęcie lub grilla. Nie bój się smakować ! Zmień swoje życie na lepsze ! Wiosna jest doskonałym bodźcem do zmian.

    • Viola Urban

      @barbararzdkowska:disqus – gratuluje wygranej :) czekam na maila z adresem dostawy i numerem
      telefonu dla kuriera. Mój adres e-mail: wioleta@okiemdietetyka.pl.

  • Agata Filipiak

    7. Warto dokonać kilku zmian we własnym mieszkaniu. Postarać się o to aby w otaczającej przestrzeni także zagościła wiosna. Położyć na parapecie kilka doniczek z kwiatami i ziołami. Hiacynty, tulipany oraz krokusy nadadzą wiosenny charakter i ucieszą oko. Świeże oraz aromatyczne zioła będą niezastąpione w kuchni, będą również pięknie wyglądać w doniczkach. Patrząc na swój „wiosenny parapet” będzie można z prawdziwą przyjemnością cieszyć się nadchodzącą wiosną…

    • Viola Urban

      Agata, w związku z tym, że nie dostałam adresu do jednej z dziewczyn, które wygrały… gratuluję Tobie nagrody! Proszę o wysłanie adresu do wysyłki i telefonu dla kuriera dzisiaj do końca dnia :) wioleta@okiemdietetyka.pl

  • Katarzyna Leszczyńska-Bohdan

    7. Poznaj ludzi i …siebie
    Wychodź spotykać się z innymi ludźmi. Towarzysko, biznesowo – wymieniaj się myślami, doświadczeniem, pozytywną energią. Może przypadkowo spotkana osoba na spacerze, siłowni, meetupie czy innym spotkaniu podzieli się inspirującą ideą, poleci książkę, stanie się bratnią duszą…
    Poznając innych poznajemy też siebie – (nie)świadomie zadajemy sobie pytania, testujemy własne poglądy, weryfikujemy podejścia. Po takim mikrowglądzie możemy wreszcie skupić się na sprawach dla nas najważniejszych, żyć bardziej świadomie, w zgodzie ze sobą.

    • Viola Urban

      @katarzynaleszczyskabohdan:disqus – gratuluje wygranej :) czekam na maila z adresem dostawy i numerem telefonu dla kuriera. Mój adres e-mail: wioleta@okiemdietetyka.pl.

      • Katarzyna Leszczyńska-Bohdan

        OMG! Dziękuję! <3

O MNIE

Cześć! Jestem Viola i od ponad 3 lat, razem ze wspierającymi blog ekspertami, dzielę się wiedzą, opinią i inspiracjami kulinarnymi. Czytając nasze wpisy poznasz podstawowe i zaawansowane informacje z zakresu zdrowego odżywiania. Znajdziesz tutaj teksty merytoryczne, przepisy kulinarne, recenzje produktów, restauracji i książek, a także trochę motywacji i prawdziwych historii. Rozgość się - ten blog powstał dla Ciebie!

social media

Instagram

ZAPRASZAMY

kategorie bloga

Najnowsze porady

REKLAMY PARTNERÓW BLOGA

×